Вот, кое что новое появилось в моём ЗОЖе, так что становится не скучно
.
23.09. утром пробежал 10км. далее тренажёры, закаливающие процедуры, работы в огороде...
Уж не знаю где умудрился "разбудить" свою межпозвонковую грыжу, грешу на неаккуратное вытаскивание колышков из земли на помидорных грядках, которые глубоко заколотил во весне.
В общем в пояснице и в левую ногу стрельнуло, а далее нормально ни наклониться ни присесть. Поделал упражнения специальные, на "колючках" полежал...
К утру 24.09. полегчало, зарядку сделал, облился, приступил к сбору урожая с огорода, при этом поработал в наклон, потаскал тяжести и к вечеру снова "скрючило" меня.
Сегодня, 25.09.Пт. с утра еле поднялся, пробежку отменил, вместо неё была гимнастика для позвоночника. Пока обхожусь без таблеток, уколов и медицины. Настроен восстановиться с помощью физкультуры и прочих оздоровительных процедур.
К счастью, сегодня жена приедет из города, вдвоём, надеюсь, с этой незначительной проблемой
справимся быстрее...