Сергей, после силовой тренировки ты что, даже ходить не можешь? Или велосипед крутить?
Лёгкую гирю, я думаю, тоже сможешь поподнимать.
А ROM жим не тренирует вовсе. Как после пандемии закрыли его тренажёрный зал в Марте, так и всё. Даже после пандемии зал не открылся, его отдали под другие нужды. Поэтому, рассуждать о том, смог он бы или не смог восстановить свои силовые результаты смысла нет. Он же вообще не жмёт.
Я в молодости был силой не обделен. И то, чтобы достичь нормальных результатов мне потребовалось больше 3-х лет. Почему же в позднем возрасте должно потребоваться меньше? Нужно тоже отслеживать период не менее 3-х лет.
А мышечная память после 20 лет перерыва уже почти не действует. И это логично. Если тренироваться без стероидов нужно учитывать ещё и более медленное восстановление, чем в молодости. Это тоже логично. Так что если я выйду на свой уровень не за 3, а за 5 лет, то тоже буду считать это хорошим результатом. Куда торопиться то?
Главное, прогрессировать каждый год.