Сергей, я тебе советую ходьбу, как аэробную нагрузку. Просто ходьбу и ходьбу с рюкзаком по 40-60 минут. Это отличная тренировка сердца! Я это и имею ввиду, что ты мало тренируешься. Аэробной нагрузки не хватает.
А с тем, что лежать на диване скучно и не развиваться, я с тобой полностью согласен!
Золотые слова!!!