[Igor34]

по просьбе модератора Stefania сообщаю, что голодание - очень сложное мероприятие для неподготовленных. чтобы правильно начать голодание на 10 дней, нужна подготовка в несколько этапов по 3-5 дней в течение 1-3х лет, лучше в дни Постов. потом можно идти на 10 и более дней. однако для меня эти 33 дня оказались для меня не совсем удачными. пил на выходе мало воды и была жуткая подагра. сейчас, по прошествии 1го года, понимаю, что больше 10-ти дней лично мне голодать не стоило, но это был рай для тела, когда ничего не болело и можно было голодать ещё больше, т.к. было очень комфортно. вышел по причине боязни неправильного выхода из голодания, но задание выполнил =).
сейчас 86 кг, много хожу (6 км в день минимум, бывает на много больше), питаюсь 1 раз в день (интервальное голодание по Бергу без углеводов). телу легко без лишнего веса, но надо сбросить ещё, как минимум 6-10 кг. все анализы в норме, только немного повышен холестерин. поджелудочная и печень не в норме, но продолжаю кетозить и интервалить.
всем удачи и добра =)