10.11.Вт.
Тренировка:
1. Р 27= 3+3
2. Р 24 = 10+10\ЧССмакс=162уд\мин
Взлетел за одну минуту гад до максимального, впрочем такая же картина была на гире 16 когда я рвал 17 темпом 10 минут. Взлет до максимального не то за 1 минуту не то за 1,5 минуты и потом продолжал расти до конца подхода и ушел за 190.
3. Р 16=13+13
Питание:18\6
Правда я и начинал подход на высоком пульсе- скосил глаза- и уже сразу был 107 или 108 уд\мин из за коротких пауз отдыха между подходами.
"Нашу песню не задушишь не убьёшь!"
Линеечка подъемов 24 кг+27 кг: -18-24-31-9-14-18-26-