14.11.Сб.
Контрольная проверка:
1. Р 27 = 8\4+4\рекорд сезона
Р 24 = 26\13+13\
Р 16 = 36\18+18\темп 18\2 минуты.* 2 минуты это конечно слабовато чтоб готовится на 10 минут, но уже что то, может в декабре появится энергия?
Хотя 24 ка зашла хорошо не знаю на каком темпе.
2. Полуприсед пистоль 5+5
3. Полуприсед толчковый 12+14 = 20
4. Растяжка.
Питание: 18\6
*Теперь надо в тренажерку сходить что ли, подкачаться?
