Благодарю, Антон. Всегда во время голодании стараюсь заниматься физическим трудом и физкультурой.
Выход из голодания у меня всегда немного меняется. В былые времена выходил на соках, начинал с разбавленного апельсинового, если хотел продолжать очищение, то пил кислосладкие соки несколько дней, при этом чередовал с травяными настоями и (или) настоями сухофруктов, добавлял в некоторые напитки мёд и яблочный уксус. Потом прибавлял в питание овощные соки, далее - фрукты или овощи, измельчённые с водой в скоростном блендере, получался сок с мякотью/клетчаткой. Потом прибавлял фрукты и овощи, тщательно измельчая их зубами
, салаты без масла, позже - с маслом. Потом - каши, хлеб, орехи, молочка, яйца, мясо.
Настраивался на срок выхода до момента употребления каши, делать равным сроку голодания, не всегда, правда, получалось, но стремился хотя бы к половине срока голодания.
В последнее время выход был ускоренным, что не считаю хорошим делом, хотя и заметного вреда организму не было. Стараюсь сладкие напитки свести к минимуму. Употребляю квас, сыворотку молочную, по прежнему - настои из трав и сухофруктов, (воду нагреваю до 90°С, настаиваю, укутывая или в термосе), нравится овощной настой, чаще делаю его из замороженных трав, овощей, чтобы не кипятить.