[Anatoly55]

01.02.Пн. Р8 - 40 мин. - 1207 раз, ср.темп - 30, руки менял: левую ч-з 1 мин. правую - ч-з 2мин. ЧСС мах. - 131, показатели повышались кратковременно в основном при смене рук, ЧСС ср. - 120.
02.02.Вт. -23°С. Утренняя пробежка - 6 км. в ср.темпе 6'39" + тренажёры 25 мин.
03.02.Ср. -5°С, потеплело. Р12 - 12 мин. - 340 раз. ср. темп - 28 + Р8 - 12 мин - 370 раз, ср.темп - 30, смена рук через 1-2 мин. + 2 часа прогулки в лесу с палками для скандинавской ходьбы.
04.02.Чт. -16°С. Бег - 6 км. в ср.темпе 6'45" +тренажёры 25мин.
Остальные ежедневные оздоровительные мероприятия (зарядки, разминки, закаливание) - без изменений. Прибавилась работа по уборке снега.