[NeznaYka]

Понедельник 08.02.21 /327
утро: вода, чашка костного бульона, кофе, сливовые пастилки без сахара
на работе еще кофе + 2 пакетика сливок + сливовые пастилки
вода-вода всегда во все перерывы

обед: винегрет, солянка, все из столовой

тренировка - 15 минут сайклинг + небольшая разминка.
после тренировки насморк. да, я снова на препаратах, но хоть могу дышать (не идеально, но допустимо), жить и заниматься. не планирую от них отказываться в один миг и совсем.
Буду продолжать тренировки, диету и постепенно буду снижать дозировки. короче, без страданий в этот раз.

вечером греча, говяжья печенка тушеная в сметане и томатном соусе. штук 7 вареных куриных сердечек
кофе, 2 рисовых хлебчика с подсластителем.

вечером украла у мужа штучек 10 чипсов
прогулка с собакой

итого 11800 шагов.

7 дней без рафинада и открытого сахара, голова проясняется, просыпается тяга к спорту.
----------------
минусы: овощи, фрукты ?!