[NeznaYka]

Вторник 09.02.21 /326
еле проснулась. уже проверено и перепроверено тысячу раз. если я не ем ничего на ночь, то легкий сон и подъем при прочих равных мне гарантированы.
в чем мои психологические проблемы не могу понять. с работы прихожу вечером - как с цепи срываюсь. мелю что-то весь вечер. как умудряюсь особо не толстеть не понимаю.

утром: вода, вареное яйцо, черный кофе
на работе еще кофе + 2 пакетика сливок + сливовые пастилки
вода-вода всегда во все перерывы
1/2 банана

тренировка - 20 минут сайклинг позаниматься в зале не удалось, даже сделать разминку (((( надо что-то дома поделать будет

1 мандарин
обед: салат с куриной грудкой (много салатных листиков было, уже что-то), грибной суп

после еды жестко прибило на сон, навалились апатия, тоска. пришлось выпить еще кофе с пакетиком сливок и, конечно, сливовые пастилки.

весь день почему-то слегка заложены уши.

дома: яблоко, 10 вареных куриных сердечек
позже кофе черный, хлебчик с салом и хлебчик с соленым сыром

перед сном украла 3 сухарика у мужа соленых.

конечно, как обычно никакой вечерней активности, ну хоть не так много сожрала