[Ropotan]

Всем привет.
2-й день выхода и интервального голодания 22/2. Утром вес - 87,3; сахар 5,2. Наконец-то успех. Вчера вечером ужин в 19.00: перед основным приемом еды стакан кефира плюс туда 1ст.ложка семян Чиа, салат из зелени,огурца, помидор, раст.масло 1 ст.ложка, кунжут 1 ч.л., семечки подс. 10 гр.,семена льна щепотка, клетчатка льна 1 ч.л.; отварная говядина, залитая костным отваром общей массой 300 гр.. Ближе к 22.00 сырой миндаль 30 гр. и две мандаринки, общим весом 156 гр. Итого углеводы в гр. 55, что превысило мою норму на 5 гр. (норму установила для себя сама, начитавшись кучу информации, толком ничего не поняв, решив для себя не превышать 50 гр. углеводов). Таблетка метформина перед едой и диаформина 1000 после 22.00. На утро результат порадовал - сахар 5,2. Вес правда не очень.