среда 10.02.21 / 325
утро: вода + 1.ч.л. псиллума
кофе черный, верное яйцо, банан
на работе кофе + пакетик сливок
вода
работа
20 приседаний, очень глубоких, на все суставчики.
обед:
салатик овощной с маслом, овощи на гриле, борщ со сметаной. зарядилась овощами сегодня неплохо
кофе и пакетик сливок.
вода
25 глубоких приседаний
велотренажер. 25 минут сегодня. пульс средний 126, макс 164
дома жареные замороженные овощи, 1/2 яйца, кофе, 5 сухариков
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
