[Ropotan]

Всем привет. 5-й день выхода и интервального голодания: вес 88,1; сахар 7,0. Сегодня попробую сделать разгрузочный день, с мин. калорий. Нужно немного сбросить вес - хочу в голод уйти хотя бы с весом 87 кг. Вчера еда за день 20 г. черный шоколад в 12,00 (немного кружилась голова, по-этому и съела). Вечером кефир 300 мл. с чиа и псилиум ложка. Отварная говядина 200 г., костный отвар 100 мл., овощной салат 300 гр. с 2-мя ст. ложками оливкового масла. Через час 200 гр. памело, 20 г. орех миндаль. Если честно, то много еды. Нужно урезать.
javascript:insertnick('Ropotan');