[Кремышев]

Анатолий, я стараюсь давать спине отдохнуть побольше. Например, если делаю долгий рывок сегодня, то и тягу делаю сегодня, а завтра спина полностью отдыхает. Только разминки и заминки могу сделать для спины.
И Ларчик замечает, что если вчера работала с гирей долго, на 1000 подъёмов, то сегодня в тяге будет тяжело. Вроде гиря не тяжёлая, но суммарно большое количество рывков складывается в утомление. Поэтому на следующий день лучше с тягой поосторожнее.
Ну а если случился прострел, то разминки и бег лучшее средство восстановления. Всё правильно.
Выздоравливай!