[rid]

Сообщение от Сергеев

Василий, а тогда интересно в какой форме находятся минеральные вещества входящие в аптечные витаминно-минеральные комплексы и будут ли они усваиваться организмом или они будут также вредны как и соли из морской например воды?

Принимая во внимание связь ацидоза и утомляемости, вызванного физической нагрузкой, предполагается, что прием потенциальных буферных агентов, таких как бикарбонат натрия, цитрат натрия или бикарбонат калия, ослабляет метаболический ацидоз и улучшает анаэробные способности

Хронический прием добавок бикарбоната натрия и калия, обогащенного цитратом калия и магния, а также фосфатом кальция и цитратом кальция, улучшает способность к повторным спринтам у элитных футболистов. Улучшение анаэробных показателей вызвано повышением pH крови и уровня бикарбонатов в состоянии покоя и после приема пищи. Хотя наше исследование ограничено приемом бикарбоната в сочетании с выбранными минералами, а статистическая мощность страдает из-за небольшого размера выборки, его результаты указывают на значительную роль ионов магния в замедлении утомления во время упражнений высокой интенсивности. Параллельное использование минералов и бикарбоната является инновационным аспектом этого исследования и требует дальнейших исследований. Этот эксперимент подтверждает как острый, так и хронический буферный эффект у элитных спортсменов бикарбоната натрия и калия, обогащенного минералами. Такие протоколы приема добавок могут быть предложены конкурентоспособным спортсменам перед соревнованиями или периодами высокоинтенсивных тренировок для улучшения анаэробных показателей.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266022/