Цитата:
Сообщение от Anatoly55
Как я понимаю, работа даже с лёгким весом лёгкости и гибкости не прибавят, нужно "растягиваться"  .
Растяжки то делаю практически после каждой тренировки, но очевидно в недостаточной мере. Буду стараться. |
Анатолий, моё мнение, что силовые упражнения не закрепощают, если продолжать растягиваться. Есть бодибилдеры, которые легко садятся на шпагат и мышцы им не мешают.
Грыжу разбудил, по моему мнению, не потому что тяжёлым весом занимаешься, а потому что частые мощные тренировки проводишь, не даёшь спине отдохнуть как следует.
Аппетит и небольшая прибавка в мышечной массе, по моему мнению это очень хорошо. Зачем тут переживать по этому поводу? Наоборот, радоваться надо! Исследования показывают, что после 50 лет мышечная масса падает у среднестатистического человека на 1-2% в год. Потом, лет через десять будешь стараться нарастить или даже удержать мышечную массу, а получаться не будет. Или будет, но очень тяжело. Можно вспомнить опыт Гвоздя.