Андрей, благодарю за консультацию.
Выше вот и Yustas57 подтвердил, что растяжки нужны.
А я уже было смирился, что тяжести с йогой не совместимы, поэтому мышцы будут терять эластичность вместе со мной
.
Постараюсь растяжкам уделить больше внимания, т.к. не совсем комфортно себя чувствую в таком, немножко скованном, теле.
Совсем скоро очередной пост, думаю что временный отдых от еды поможет мне в этом деле.
Чередуя через день тренажёры с гирями, успокаивал себя тем, что нагрузку делал как будто не большую, после занятий чувствовал себя прекрасно и усталости особой не было...
Видать и болезни иногда нам на пользу: вот грыжа тормознула
меня в работе с железом, а потом и с носа побежало
- сигнал, чтобы я ограничил время прогулок раздетым на морозе.