четверг 04.03.21 / 303
сегодня у меня разгрузочные сутки
утром: водичка, кофе + ложка сливок+ 0.5 ч.л. меда
на работе еще кофе со сливками
сегодня 4-ый день как отменила гормоны в нос. принимала январь-февраль. надо дать отдохнуть слизистой.
пока что все в порядке. по опыту прошлых раз, ухудшение наступает в течение недели.
20 приседаний
байк 40 минут, пульс средний 131, макс 168
день закончила неплохо. дома был еще кофе со сливками и медом, твердой пищи не употребляла, ура.
пусть в течение дня был кофе, пусть с медом (за день суммарно получается 1.5 ч.л. меда)....все равно я не ела еду и это для меня супер показатель
второй четверг подряд.