|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
7.3.Вс.
1.Шейпинг = 30 мин
2. Бег = 3 км
Всего: где то 45 минут аэробики без остановок
Питание: пропуск завтрака, 18\6, как всегда -2 приема пищи без перекусов и подкреплений, потому что я не бодибилдер и вообще редко хожу в тренажерный зал.
Последний раз редактировалось Сергеев; 07-03-2021 в 05:28..
|