04.04.Вс. 7-й, последний день УГ. Вес - 59,9 кг. За окно утром -7°С. Пробежал 3 км. в темпе 6`38",а потом ещё прошёлся 4 км. в ср. темпе 9'46" Днём сделал кофейную клизму после предварительной из воды. Сделал по примеру Yustas57, но залил 0,9 л. через 30 мин. 0,3 л. убежало
, остальной напиток остался внутри. А через некоторое время вспомнил и Сергеева, который отметил, что мы с Yustas57 кофейные наркоманы
, т. к. самочувствие стало, как будто лёгкого спиртного выпил
. Не сильно то штормило, но за руль авто уж точно не сел бы. Через часа полтора восстановился, остатки кофе внутри так и остались. Кофе лет 10 не пил и как он воздействует на организм - не помню, но решил в дальнейшем подобный эксперимент не проводить, а для стимулирования печени мне и трав с кислым соком достаточно будет.
За день выпил чуть больше литра соков, в т.ч. черносмородиновый, облепиховый, вишневый, полтора литра травяного настоя и лита полтора воды. Позанимался немного с гирями, побродил дважды раздетым по снегу в ограде дома. В целом самочувствие хорошее. Последнюю неделю ощутимо почистился, продолжал "сжигаться" жирок, при этом с соками, травами было комфортнее, чем с одной только водой. Горько-кислый вкус напитков даже очень понравился, сладости в соках хватало с лихвой, иногда добавлял в напитки лимонный сок или яблочный уксус. Понравилось вот так плавно выходить из голодание через УГ. В будущих голоданиях постараюсь повторить.
05.04. Пн. Выход по плану. Проснулся в 3 часа ночи, сна нет. Вес - 59,4 кг. За последнюю неделю постройнел
на 1,8 кг. и ВСЕГО за процедуру голодания/очищения - на 10,8 кг.
Около 5:00 поднялся, собрался и решил прогуляться, в итоге чередуя бег с ходьбой преодолел 6,4 км. в ср.темпе 8'58", потом 30 мин. позанимался на тренажёрах, всё выполнил, как и на предыдущих занятиях.
Дома заварил иван-чай с добавлением трав, которые лично заготавливал, ферментировал...
Приготовил сок из замороженной вишни, позже - из ирги, перед обедом пожевал ягоды черноплодной рябины, избавляясь от жмыха. Потом выпил капустно-свекольного кваса. Сделал 2 л. настоя из овощей и зелени и "оживляя" его квасом начал потихоньку поглощать, вкуснятина
и организм принял это питание с пребольшим удовольствием. В кладовой уже почти "созрели" свекольный квас и квашеная капуста без соли. Торопиться на всеедение не буду, тем более православный пост продолжается, да и лёгкость в теле хочется подольше сохранить.