Цитата:
Сообщение от Yustas57
Построив график зависимости пульса от мощности, можно найти излом на кривой. Это и будет АэП.
|
...у многих очень сложно поймать этот излом. Даже в лабораторных условиях на велоэргометре только опытный тестировщик иногда может уловить эти пороги. Косвенно, достаточно замерять с утра пульс в покое после пробуждения. При отсутствии хронического превышения в тренировках АП - пульс покоя будет падать, пока не стабилизируется на каком-то индивидуально низком уровне.
...Все же имеет смысл найти спортивную лабораторию и отдаться (в финансовом плане) на базовое исследование спортивных физиологических параметров. Зная точные пульсовые зоны проще планировать нагрузку. Да и сравнивать (вдруг тестирование недорогое) периодически свои параметры полезно. Хотя, даже Олег Григорьев из Саратова марафонец летает в Москву на тестирование.