Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев · 07-04-2021, 05:15

Yustas57, насчет измерения пульса покоя все понял, спасибо! Это другое дело и так удобно можно измерить, прямо завтра измерю.
Насчет гири мне важно потому что именно эта мышечная группа должна тестироваться, пускай будет ноги вместе с руками, потому что в соревновательном упражнении будет все точно также. Вот насчет того что нет гири 6 кг это плохо. Попробую при случае на 8 кг какой пульс и если что то буду делать сверхнизкий темп, это конечно понизит КПД, но пульс реально снизиться я проверял даже на 20 кг подолгу стоял вверху и дыхание было легкое, правда плечи разваливались, но 8 кг не 20 кг. Короче не спеша за месяц другой настроюсь и сделаю тест
Тренировка досрочно, по плану в Чт.
1. Серия 5 ускорений бег 30 м обратно шагом
2. 4 серии велосипедные по 3 ускорения по 10 сек
Итого: 17 ускорений, прибавил кажись 2 ускорения. Ноги приятно забились.

07-04-2021, 05:15	#2811
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,877 Поблагодарил: 22,749 Поблагодарили 53,659 раз(а) в 7,967 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ Yustas57, насчет измерения пульса покоя все понял, спасибо! Это другое дело и так удобно можно измерить, прямо завтра измерю. Насчет гири мне важно потому что именно эта мышечная группа должна тестироваться, пускай будет ноги вместе с руками, потому что в соревновательном упражнении будет все точно также. Вот насчет того что нет гири 6 кг это плохо. Попробую при случае на 8 кг какой пульс и если что то буду делать сверхнизкий темп, это конечно понизит КПД, но пульс реально снизиться я проверял даже на 20 кг подолгу стоял вверху и дыхание было легкое, правда плечи разваливались, но 8 кг не 20 кг. Короче не спеша за месяц другой настроюсь и сделаю тест Тренировка досрочно, по плану в Чт. 1. Серия 5 ускорений бег 30 м обратно шагом 2. 4 серии велосипедные по 3 ускорения по 10 сек Итого: 17 ускорений, прибавил кажись 2 ускорения. Ноги приятно забились.