Начать тест с пульса 80, я не могу. Сейчас взял гирю 8 кг и темпом 15 рвал 2 минуты пульс стабилизировался на отметке 110 уд\мин. Это не тест, просто пока примеряюсь как правильно проводить тест, с каким темпом. Надо наверное гирю 6 кг, но у меня нет меньше 8 кг. Что делать? Если темп еще понижать это нетрудно, то КПД падает но придется пробовать более низкий темп 14, 13.
А вообще мне похоже надо ехать в санаторий и гулять по лесам, потому что начинал подход я уже с пульсом 86
. Возможно повлияла утренняя тренировка, но сделал разминку включил прогу и пульс уже перед рывком 86.
Завтра утром померяю пульс покоя как научил Yustas57 и если что то вместо этих гирь дурацких возьму путёвку в санаторий ССС паталогий для реабилитации сердца.
