8.4.Ср. Аэробика - 1 час.
Так позавчера весь день шел снег с дождем, то намеченную гору с палками заменил. Занимался целый час по круговой тренировке без остановки и передышек: велотренажер, вращал обруч, делал шейпинг и свой разминочный комплекс под гири, но без гирь. Самое главное было непрерывность, но и не загоняться по пульсу выше аэробного порога. Впрочем я пульсометр не одевал, чтобы не сломать но прислушивался к сердцу и дыханию.
Питание: по прежнему 18\6, хотя вот вчера пришлось в этот интервал воткнуть перекус, потому что подошло время ужина, но надо было бежать в администрацию района и не хотелось оставлять голодную кровь
в период соревновательной подготовки. Голодальщики нас спортсменов не поймут
