Цитата:
Сообщение от Кремышев
Я предлагал упражнение на выносливость, улитку (качать пресс) на большое количество повторений.
Просто жать лёгкие гантели - это не то. Пульс не будет подниматься на нужную высоту.
Отжимания можно рассмотреть, но они тяжелее, чем пресс качать. Много повторений не сделать.
|
Улитку делаю ежедневно,но один подход 10 раз.Больше пока не получается из-за грыжи пищеводного отверстия диафрагмы.Но и это для меня большое достижение.Раньше и 2 раза качнуть не могла.