Цитата:
Сообщение от Кремышев
Постарайтесь нормализовать ночной сон. А днём сократить.
|
Благодарю за Ваше внимание к моему здоровью!
Сон нормализовала. Перед сном теперь всегда гуляю. Сплю, как убитая.
Цитата:
Сообщение от Кремышев
Не забывайте про скамеечку, когда работаете на грядках.
|
Работаю не долго и только на скамеечке. Голову стараюсь держать выше пояса, но сегодня несколько раз опять увлеклась, что привело к повышению давления (весь день было 130×90, а к вечеру 140/90 и сейчас 140×90). Скорее всего, добавились семейные переживания, что так же привело к повышению давления.
Цитата:
Сообщение от Кремышев
Подключите брусничный лист.
|
В планах сбор брусничного листа. На днях надеюсь план осуществить.
Сейчас отпиваюсь имбирём с лимоном. Вчера было шикарное давление (атмосфера в доме была очень хорошей). На радостях сегодня перетрудилась. Сейчас час ходила, но давление так и держится 140×90.
Сегодня сама себе дала обещание больше не хулиганить.
Цитата:
Сообщение от Кремышев
Утром и ночью всегда давление повышенное.
|
Замеры делаю больше для себя, т.к. самой весь этот эксперимент очень интересен.
Теперь я точно знаю, что когда веду себя правильно, тогда и результаты налицо (пример вчерашний день). Всё зависит от меня самой!
До сеголняшнего дня придерживаюсь всё той же диеты (про которую писала).