[Ящерица]

Я на 29м дне голодания, поэтому заранее прошу прощения, если мой тон покажется категоричным. Моя мама живет со 2 диабетом. Когда дошло до замены тазобедренного сустава (а чтобы сделать операцию надо было, чтобы сахар был 4,5), она взялась за ум. Хотя жила без препаратов и до этого. Я не дала. Вот когда приперло, человек запросто ВКЛЮЧИЛ МОЗГ, РАЗОБРАЛСЯ В МЕХАНИЗМАХ ВСЕХ, снизил вес за год на 53 кг, привел сахвр в порядок без препаратов (не считая растительных), только питанием и пониманием, как работает собственный организм. Оказалось, что разобраться, если захотеть, занимает 2-3 дня. (Интернет и мозги (есиь у всех) всем в помощь.) За сахар (если совсем упростить) отвечает поджелудочная железа. Для начала надо понять, как работает этот орган. Но схема питания совсем простая. Сначала убираем инсулинорезистентность. Назодим таблицу с ГИ продуктов. Едим только продукты с низким ГИ. На завтрак - особенно. Если прямо до поросячьего визга хочется грейпфрут, или еще какой мандарин, или конфету, - только в первой половине дня, и только через полчаса ПОСЛЕ основной еды. Интервалы между приемами пищи - 4 часа!!! Никаких длительных пищевых ночных пауз. 12 часов классические. Пока не снизился стабильно сахар. (иначе это не "срывы" а борьба с физиололгией собсивенной). За час-2 до сна можно простокваши с корицей полстакана. Объем порции - 2 ваших (не гиганта-мужа) ладошки. Если в рационе нет продуктов с высоким ГИ, и не было съедено что-то сладкое или углеводистое на пустой желудок, то есть не будет хотеться, аппетит снизится глобально за неделю максимум. Пока убираете инсулинорезистентность, придется убраться многиеипроодукты вообще, но им много замены. И это ЛЕЧЕНИЕ ЖИЗНКННО ВОЖНОЕ. Это не сложнее, чем голодать. И это на месяц-три всего. Смотря, как будете все соблюдать. Потом можно гораздо больше. Голодать категорически не советую на этом этапе и на препаратах. Это только может усугубить ситуацию (по опыту, 14 лет в теме). Об этом можно подумать, когда сахар и вес стабильно будут в норме без препаратов, а на жто год уходит всего, если с умом. Особенно с такими "выходами". Это не выходы же даже в принципе. Это как раз и приводит к скачкам сахара, даже у здорового человека, если так себя мучать. Пожалуйста, берегите себя. С такой силой воли и желанием, Вам все по плечу. Просто берегите себя. Задайте вопросы. Изучайте. Это же только Ваше здоровье. И да, чуть не щабыла. Что с дефицитами. Витамин Д, цинк, магний, ферритин, железо. Как минимум при таком сахаре надо витамин д принимать. Обязательно. Ведь если не усваиваиваются питательные вещества из пищи полноценно, то здравствуй жора...