02.07. Пт. 5-й день голодания на воде - полёт нормальный
.
Вес сегодня с утра был 63,1кг. За сутки полегчал на 1,0кг, с начала ВГ - 6,9, но это с учётом приёма магнезии 50гр.накануне вечером - к утру первого дня голодания уже избавился от лишнего и ненужного на 2,5 кило.
Утром в 4:50 кое как поднялся, но довольно быстро разошёлся после обливания, вначале водой из бочки во дворе, потом холодненькой из под крана.
Разминка, бег трусцой - 3км, темп - 6'59, срЧСС - около 105, переход на быструю ходьбу - 2км, темп 10'04",ЧСС - 80 и ещё бег - 2км. темп 6'25", ЧСС - 115, снова ходьба 2км...
От тренажёров воздержался, дома отжался от пола 40 раз, присел 40 раз. подтянулся на перекладине 8 раз, на брусьях - 12 раз, пресс на перекладине и брусьях - (ноги сгибал в коленях) 24+24 раза, выполнил растяжки, жаль - заминку делал без контроля ЧСС. Разминку с приседаниями, отжиманиями, подтягиваниями, растяжками... обычно делаю, как и прежде, 2-4 раза в день.
Собрал разбросанную по участку пластиковую мебель, а ещё посуду, горшочки, стаканчики, которые жена вымыла, оставила сушиться и не убрали перед вчерашней грозой с дождём и порывистым ветром.