05.07.Пн. 8-й день ВГ.
Вес 61,1кг. за сутки полегчал на 0,7 с начала - на 8,9 кило.
Вчера день прошёл прекрасно, если не обращать внимания на слабость и жару.
Много двигался, занимался с внучкой, собирал с кустов черную смородину, до самой ночи сражался с сорняками и поливал растительность в саду, огороде.
Выпил чуть более 2л. воды. Удивляюсь, почему пить не хочется. Но обливаюсь и плескаюсь в воде часто. Язык на 2/3 очистился от налёта белого. Появился неприятный запах во рту.
Спал с 00:00 до 4:50 - мало, но крепким сном
.
Утром обливание, разминка, пробежка по отработанной уже схеме: трусцой - 3км, 6'58", 182, 76, ЧСС 98/117, б.ходьба - 2км. 10'00", 125, 80, 75/92, бег - 2км. 6'12", 180, 79, 113/137.
Вместо тренажёров рванул гирю: Р8 - 12мин, менял руки ч-з 1 мин. 330раз, темп 27,5 ЧСС 99/124, выше 100 пульс поднимался только после 5 минут работы.
В воду сегодня решил добавлять немного минералки Стэлмас - до 0,3л/день. Настроение хорошее, жара продолжается, но якобы последний день...