08.07.Чт. 11-й день ВГ.
Вес 60,3 (- 9,7 / - 0,2)
Вчера много занимался на участке дома периодически отдыхая. Резвились с внучкой. Выпил около 1,5л. воды. Самочувствие было хорошее, сон крепкий.
Сегодня поднялся легко. После обливания и разминки, вооружившись датчиками
побежал в сторону парка.
Бег трусцой - 3км, 6'53", 183, 88, 95/116; б.ходьба - 2км. 9'52", 127, 88, 70/82; бег - 2км. 6'33", 181, 90, 105/114.
По возвращении домой - гиря Р8 - 12мин. менял руки ч-з 1 мин. 345, темп 28,7, ЧСС - 101/119
Сегодня снова много планов по работе в саду и огороде.
Решил продолжать голодание на воде без каких либо добавок.
Сегодня День семьи, любви и верности, а у нас с женой ещё и 32-я годовщина регистрации наших отношений (и без всякого брака
). Всех с праздником!!! Мира, добра, благополучия, здоровья крепкого, оптимизма, удачи в достижении поставленных целей всем желаю!!!