Начинаю дружить с правильной едой
.
Начало, честно говоря, было положено вчера поздним вечером: съела помидоры (желтые сливки) 2 небольших помидора 120г, ГН 0,83. Через полчаса неплохо сработал кишечник. Сахар через 2 часа 5,6.
Утро, сахар 5,8. Прогулка, сахар через час 6,4.
10 часов - сахар 6,4 можно считать показателем до еды розовые помидор 128г ГН 0,88. Снова сработал кишечник, умница какой! ))) Сахар через 2 часа 5,1.
18 часов – помидор 135г ГН 0,93. Сахар через два часа 5,8.
Вот помидоры, не подводят меня, высокого сахара не вызывают
Ну что ж, завтра может расширю меню другими овощами. Вот только проверять их тест-полосками не буду (маловато их однако), буду ориентироваться на гликемическую нагрузку.