Цитата:
Сообщение от NoDi
Организм на это психанул и потребовал сладкого. Удалось его уговорить на не очень страшный перекус (в 12-30 час,) : по чуть-чуть абрикос, черной смородиной и кофе.
|
Я установил систему непрерывного мониторинга ГК, и теперь у меня есть показатели ГК 24 часа в сутки каждые 5 минут. Что удалось выяснить за первые дни наблюдения. При значениях ниже 5, уже начинает появлятся слабость в мышцах и лёгкое головокружение. Так и хочется съесть что-нибудь сладенькое. А ведь ГК в идеале должна держаться в среднем на уровне в 4,4. А причина - это многолетняя привычка жить на высоких сахарах, когда в крови постоянный переизбыток глюкозы. У этого состояния оказывается уже и название есть - инсулинорезистентность. Глюкозотолерантный тест подтвердил это. 75 грамм глюкозы вызывают резкий скачок до 11, а затем такой же резкий спад до 3,9. И даже 2 кусочка магазинного чёрного хлеба, вызывают подъём до 9,5. Вот это и есть те самые углеводные качели. Теперь я их вижу на графиках.