У меня были проблемы с поясницей.И крапивой хлестала,и блокировки ставила,и электромассажёр применяла....Всё что новое вычитывала или врачи говорили делать-всё выполняла..Временно помогало,но...Ночью только лёжа на спине с согнутыми коленями могла заснуть.
"Вылечила" Пилатесом.Делаю и по сей день.Мышечный корсет должен быть крепким.Мышцы пресса особенно держат поясницу .
Ещё кундалини хорошо помогает. упры Пилатеса и Кундалини для поясницы делаются лёжа или сидя.
Как только перерыв делаю в месяц,а ещё хуже в три-боли возвращаются.
Делаю вывод,что мышцы слабеют-и вуа-ля...
