Интересное открытие:
20.8.Пт. Решил начать тренировки и провел первую треню.
Т.к. пока сил нет, то вся тренировка состояла : всего 5 подходов, гиря 16 кг по 30 сек одной левой рукой одинаковым темпом с отдыхом 40 сек.
Первый, второй и третий подход пульс пороговый ~137 уд\мин. В четвертом подходе я решил делать второй подсед и вдруг сразу пульс 147, что говорит об очень нежном чувствительном ранимом сердце
. Казалось легкий не глубокий подсед
маленькая дополнительная работа, но повышает у меня пульс. Ну а 5й подход делал без подседа, но просто пульс не успел прийти в норму и потому где то посрединке 142. Вот Александр получается т.к. ССС у меня слабое звено, то придется делать без подседа наверное? На следующей тренировке более тщательно изучу этот вопрос.
[IMG]
[/url][/IMG]