Цитата:
Сообщение от Jelenka
Так если нехватка витаминов,то чего тянуть?Надо их пить.Здоровье-то важнее похудения.
|
Да, наверно надо принять немного витаминов в таблетках. Я думаю что это не приведёт к срыву с голодания.
Цитата:
Сообщение от Jelenka
результативней сначала составить план питания.А не спонтанно есть.
|
Спасибо, хороший совет. Попробую воспользоваться после выхода. Но у меня часто получается так, что я сначала твёрдо решаю, что не буду есть не больше 100г чего-то, а потом мне этого кажется мало, и я начинаю есть ещё, и в итоге срываюсь и выходит в несколько раз больше. В этот раз я попытаюсь составить реалистичное меню на несколько дней, записать, и четко его придерживаться.