вес утром 59,700(-200)
Наблюдала за состоянием орга и психики до и после приёмов пищи.
При движении или выполнении интенсивной работы:
Два с половиной часа выдерживаю норм.Через три часа появляется слабость ...Три с половиной часа выдерживаю с трудом.
Зато после еды наступило удовлетворение полнейшее ...Буду практиковать промежутки по 3 с половиной часа.Понаблюдаю за состоянием.
выводы по сегодняшнему дню:
В обед ( у меня он пришёлся на 18:00) основное блюдо должно быть до 250 гр и вкусняшку на 50 гр.В моём случае теперь покупаю морожки по 12 шт в пачке-36 гр каждая.
Понра однако...можно по две в день есть...но лучше одну.
Слушала вебик ... появился инсайт.Надо сформулировать основные постулаты и выложу здесь.Оч мне понра.
