Таким макаром я всё лето перезаписываю свой «идеальный вес»
в гипоталамусе. Медленно, но стабильно, по килограмму в месяц, без откатов в прежний вес.
Выполнять схему получается несколько раз в месяц, в остальное время просто хожу, чтобы выполнять месячный план по ходьбе. Ем, как обычно, только слежу, чтобы яичница была почаще, и избегаю продуктов, от которых резко толстею.
В итоге оказалось, что похудение зависит не столько от пройденного километража, сколько
от распределения нагрузки по времени.
Если кто-то много ходит и не худеет, может мой опус пригодится.
