Четверг.
У меня утром ходьба 10км. Отдыхаю, набираюсь сил, перед интервальный бегом. Это мой первый выходной от бега в этом месяце.
Прикинул свой беговой километраж. За прошлый месяц я пробежал 407км,что составило в среднем 13км/день. А в этом месяце я за 20 дней пробежал уже 315км, что составляет в среднем уже почти 16 км/день. Хороший результат! Есть возможность осилить в этом месяце уже 500км.
У Ларчика сегодня повторный бег 15км.
Интервалы:
6.00/км - 5мин
5.30/км - 3*5мин
5.45/км - 2*5мин.
Пульс не замеряли.
Плюс ходьба 11км.
Сделали ещё изометрию Засса.
Вчера у Ларчика была ещё гиревая тренировка:
Рывок 8кг-50+50, рывок 12кг-25+25.
У нас потеплело до 10 градусов. Это радует!
