Цитата:
Сообщение от Сергеев
25.10.Пн.Тяжелый рывок
1. Вело+разминка= 30 мин
2. Р 8 = 4 мин, Р 12=2 мин, Р 16= 7+7
3. Р 24правой=30\без темпа, наверное 2 мин\ЧСС=162\
* Формально это вроде бы рекорд, потому что я никогда в жизни одной рукой не рвал 30 раз, даже на самом пике формы,но я и не пробовал раньше и чувство что двумя руками я не намного больше вырву, если вообще еще вырву хотя бы 1 раз. 
4.Протяжка гриф 8 = 10,10 узким хватом=8,8
5. Полуприсед пистоль = 10,10
* Можно считать что летнюю форму, которая была до болезни возможно восстановил.
|
Отличный результат! Я тоже после левой руки когда в правую перекладывал, думал, что всё, больше 10 раз не сделаю. Но на свежей руке получаешь передышку на некоторое время. Не так тяжело работать и можно "терпелку" перезагрузить. Первые 30 раз на каждой руке работаю не сильно напрягаясь, а вот потом на каждом повторе начинаю концентрироваться.