Протехидо, спасибо! Не все сумел схватить для практического внедрения в тренировки. Это было бы возможно только после тестирования в лаборатории и получении конкретных рекомендаций. Я сейчас как мог двигался именно в этом направлении, но Боливар устал. Буду или сбрасывать нагрузку или разбавлять легкими тренировками, но все равно после 1 января сброшу
нагрузку по любому. Вообще отдых по 15 сек я уже слышал что этот протокол больше подходит для развития выносливости, чем мой 30-секундный, но когда пробовал практически то вот удалось уменьшить отдых от 1 мин до 30 сек и дальше у меня организм не тянет.
