Цитата:
Сообщение от Василий
из них теперь 30 минут разминка и растяжки = старость не позволяет сразу нагружаться.
|
Я тоже стал долго разминаться, дольше чем сама тренировка. Если тренируюсь ранним утром то разминка стала доходить порой до 2х часов
по готовности суставов в последнюю очередь к работе. Если начать тренировку раньше до появления чувства готовности, то какая то техника корявая получается. Ну 2 часа это конечно максимум, обычно за 1 час прихожу в состояние ОБГ(оптимальная боевая готовность).