|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник. Первый день условного голодания на молоке.
Утром у Ларчика бег 12км по сугробам, по холмам. Плюс ходьба 4км.
У меня бег на дорожке 34км - 3ч30мин. ЧСС-132/158
10км/ч (6.00/км) - 2ч30мин
11км/ч (5.30/км) - 30мин
8-9км/ч - 30мин (Разминка и заминка)
Вес до бега 79,5кг, после - 77,0кг.
Водопотребление 1л.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|