[Гвоздь]

Спасибо за интересный материал. Думаю, что умеренное интервальное голодание длительностью до 6-ти - 7-ми дней безопасно и полезно. Думаю также, что в критических ситуациях голодание может помочь. Наверное, в старческом возрасте длительность периодических голоданий стоит несколько уменьшить. Чего и планирую придерживаться. Основной указатель состояния сердечно-сосудистой системы для меня - это характеристики реакции организма на нагрузку - утренний пульс лёжа и ортостатическая проба. Доктор Петрик говорит об определённом минимальном количестве жировой ткани как о признаке здоровья. Это естественно. Кстати, доктор Ворошилов тоже оговаривает определённый запас массы тела как обязательное условие, без которого голодать нельзя. Сильный аргумент в пользу голодания - положительная динамика стволовых клеток -

https://lenta.ru/news/2018/05/04/reg...BD%D0%B8%D0%B9.

https://biospa.ee/%D0%BC%D0%BE%D0%B6...D1%83/?lang=ru

https://studfile.net/preview/7033257/page:20/

Единичные результаты не очень убедительны. Даже такой отзыв участника:

"Продолжая ходить на работу, делать зарядку и дыхательную гимнастику, я подготовился одну неделю, проголодал неделю на воде и вышел из голода в течение трех недель. Количество стволовых клеток просчитали до начала семидневного голодания, на выходе из голода, через одну и две недели после выхода. Выяснилось, что к концу семи дней голодания количество стволовых клеток в крови снизилось. Зато после недели выхода из голода их количество удвоилось, а через две недели утроилось по сравнению с количеством клеток, замеренных до начала голодания. Впервые удалось доказать, что голодание способствует выбросу в кровь стволовых клеток, т. е. стимуляции физиологических процессов регенерации и роста белковых структур. Эксперимент проводился с помощью дорогостоящего оборудования с применением дорогих реактивов, поэтому измерение пришлось прервать «на самом интересном», когда рост стволовых клеток еще продолжался. Могу сказать из своего 20-летнего опыта, что положительный эффект даже от недельного голодания длится несколько месяцев."

Важно, что в современной медицине принимаются в качестве результатов не изолированные аргументы, а аргументы плюс результаты массовых наблюдений. Даже термин есть - доказательная медицина.