[Кремышев]

Пятница.

У меня сегодня силовая тренировка: 50мин. + бег 5км - 34мин. ЧСС - 120/125.
1. Жим лёжа: 61кг-5*10
2 - 8. Обычные упражнения. Рабочие веса снижены.
После тренировки пробежался. Ноги лёгкие, свежие. Только пульс по-прежнему высоковат для такого темпа.

Ларчик провела силовую тренировку вчера вечером. Сегодня у неё рабочий день и генеральная уборка в квартире перед отъездом. Это тоже приличная нагрузка.

Вечером уезжаем в Санкт-Петербург на поезде. До марафона осталось меньше 2-х суток.