[rid]

Сообщение от Yustas57

Сергей, ни я, ни Корнак7 не писали слова кето. Это совсем не обязательно, входить в кетоз. А что важно я уже писал, убрать совсем "бешеные" травмирующие углеводы, остальные углеводы сократить.

Сообщение от корнак7

не, Бутейко никак не может быть здесь альтернативой
дыханием не получится вылечить суставы
тут только отказ от сладостей и ускоренное выведение уже накопленного голоданием

Серия голоданий без доведения до кетоза? Хотя можно поставить цель только находиться в режиме увеличенного сжигания вредных жиров т.е. голодать до 3-5 дней. И конечно снижение потребления кислорода за счет дыхательных упражнений будет работать в помощь снижая дыхательный коэффициент.

Дыхательный коэффициент (RQ) представляет собой отношение производства углекислого газа к потреблению кислорода и отражает относительный вклад жиров, углеводов и белков в окислительную топливную смесь.

https://www.youtube.com/watch?v=TTSYaqjYpm8&t=70s

Но доводить ситуацию(интервальное голодание и кетоз) до образования кетонов таких как бета - гидроксибутират полезнее

Бета - гидроксибутират кетоновых тел больше не рассматривается просто как метаболический промежуточный продукт , поскольку он регулирует широкий спектр физиологических процессов на клеточном и системном уровнях. В частности, β-гидроксибутират функционирует как молекула реакции на стресс и организует программу антиоксидантной защиты для поддержания окислительно-восстановительного гомеостаза в ответ на экологические и метаболические проблемы, такие как ишемия. Это свойство β-гидроксибутирата может быть ключевым для благотворного влияния ограничения калорий на реакцию на стресс и болезненные процессы.



Метаболические и сигнальные свойства β-гидроксибутирата. Бета - гидроксибутират кетоновых тел позволяет организмам переносить системный энергетический кризис в ответ на пищевые проблемы, такие как длительные эпизоды ограниченной доступности пищи и умеренной физической активности, которые приводят к усилению окисления свободных жирных кислот и кетогенеза в митохондриях печени. В большинстве внепеченочных тканей β-гидроксибутират полностью окисляется с образованием аденозинтрифосфата (АТФ). β-Гидроксибутират также может функционировать как сигнальная молекула.



Бета - гидроксибутират кетоновых тел представляет собой антиишемическую молекулу. β-Гидроксибутират поддерживает целостность органов в ответ на ишемию и реперфузию , подавляя окислительный стресс , митохондриальную дисфункцию и воспаление. Кроме того, β-гидроксибутират ингибирует апоптоз, некроз и пироптоз , вызванные ишемией и реперфузией. АФК: активные формы кислорода, ЭР: эндоплазматический ретикулум.

https://www.sciencedirect.com/scienc...71931239X#fig1