|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда. Вечер.
Силовая тренировка Ларчика:
1. Жим лёжа: 20кг-5*10
2-6. Обычные упражнения
7. Рывок гири: 6кг-100+100, 8кг-80+80, 10кг-30+30
Итого: 420 подъёмов.
Тренировка облегчённая. Совместили с лёгкой гиревой.
Моя тренировка: 50мин
1. Жим лёжа: 41кг-20, 61кг-5*10
2-8. Обычные упражнения.
У меня тоже тренировка была средней тяжести. С запасом, без особого напряжения.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|