Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ
я лёжа на боку подымаю ногу вверх, прямую, согнутую в колене. мне хорошо помогает. вот подумываю с утяжелителем пробовать подымать. как думаешь?
резинки, эспандеры всё равно некому закрепить.
|
Эспандера, может и неудобно, а резинки можно на конце завязывать петлю и потом ногу просунул и всё. С утяжелителем удобно работать-пристегнул и все, но возможно резина лучше как лечебное средство, она же даёт кроме нагрузки еще и вытяжение.
А вообще, МИЛУСЯ, большое спасибо что ты мне про Бубновского напомнила, надо освежить память, а то я очень давно у него кое что читал и тогда мои суставы еще не болели и потому я не вжился в прочитанное.