Цитата:
Сообщение от корнак7
кто какие ощущения испытывает во время нагрузок тяжестями и эспандером?
у меня какой-то негатив к этим эспандерам
занятия с тяжестями приятней, более физиологичные, что ли
|
Тяжести, может, и более естественны, но грузят тело однобоко - не все мышцы можно ими зацепить.
Для меня резина, скорее, замена ходьбы и бега, когда прогулки невозможны.
Это не только силовая, но и двигательная нагрузка.
Цитата:
Сообщение от корнак7
а что Бубновский говорит про велосипед, или велосипедный тренажер относительно суставов ног?
|
Не знаю, не интересовалась, но при помощи резинового эспандера могу в какой-то мере имитировать езду на велосипеде, причем нагрузка получается даже и побольше.
Ну и других упражнений можно очень много напридумывать.
Проблем с суставами ног у меня нет - когда есть возможность, хожу и бегаю по горам.
А когда совсем никак - резина спасает.
Возможно, эллиптический тренажер был бы лучше, но нет у меня места для такой громадины. А резина компактна. На безрыбье и рак рыба.