03-03-2022, 12:59
|
#3769
|
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,858
Поблагодарил: 22,674
Поблагодарили 53,549 раз(а) в 7,947 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Тренировка:
1. Вело
2. Упражнения с резиной 5 кг на правую ногу.
3. Т 1кг = 5,5, Т 3 кг = 5,5, Т8 кг =5,5
Т 2х8 = 5,5,5,5.
Итого: 10 подходов, 50 раз. Явно не много  особенно если учесть детские веса отягощений, но вот именно так я пока и собираюсь тренироваться в ближайшей перспективе-чисто для моциона. А дальше видно будет.
|
|
|