|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Тренировка:
1. Упры Бубновского для правой ноги
2. Приседание = 5,5 с поддержкой
*Вот насчет приседаний не знаю, с одной стороны они противопоказаны при коксартрозе, с другой стороны если не делать то утратишь гибкость и потом не присядешь. Кто что думает? Делал вроде без боли но с поддержкой руками за дверную ручку чтобы этой боли избежать.
Питание: Суточное голодание
|